舞厅交谊舞基础

舞厅交谊舞，起源于30年代传入我国的国际标准交谊舞，随俗逐渐演变而成。作为社交舞，无严格的规范，可根据舞伴情况灵活处理。现代舞厅舞已逐步揉合了一些国际标准舞的基本要求故若要跳好，应了解“国标”并在基本功上下点功夫。

第一节 基础知识

§1、站位与握持

站位：男女相对，都以右脚尖对准对方的两脚中间。男重心在右脚，女重心在左脚。（国标摩登舞要求：右胯相贴，探戈则以右膝、右腹部相接触，头向左上方45度斜视，上体向左后方倾斜，以保持重心稳定为准）。

握持：男左掌心与女右掌心相对，虎口相交轻握，大臂抬起打开，与小臂成90度角。男右手放在女左肩胛下10cm处，掌心贴在女伴身后。女左手抬起放在男右肩上，前臂放在男上臂上，探戈则以虎口架在男上臂下。

正确的站位与握持，轻松、自然，使舞姿显得端庄和优美，也利于利用接触部位传递进退、旋转的信息。舞厅交谊舞虽较随便，但也要注意不要形成低头、拱肩，女士右臂直挺与舞伴不平行等不好姿态。

§2、舞姿：舞姿是指舞者的身姿步态，包括舞伴之间的协调配合与舞步中的造型等。优美的舞姿，端庄稳健、舒展自然。

端庄稳健：身姿在起舞时要保持平正，收腹、挺胸、抬头有向上拔的感觉。不要养成随便摇晃、颠动、弓身、曲腿、内、外八字步等不好的身姿步态。稳健的关键是掌握好重心，在进退旋转时，重心的移动要及时跟上步子的变化。

舒展自然：步态要符合人体运动的规律，如前进时脚跟先着地，后退时前掌先着地。行进时，左手右脚、右手左脚相配合，才不会蹩手蹩足。

§3、配合：配合默契就要关系明确、心灵相通。

关系明确：男士是领舞，要主动、自信、果断。女士是伴舞，要随和、轻盈、灵敏。女士要注意不要抢先，男士要注意给女士有展示美的机会。

心灵相通：是靠接触部位的信息传递。男士要善于运用手臂（国标摩登舞是用贴靠的腹、胯、膝）果断地传递信息，操作女士的进退、换向、旋转等动作。女士要善于领会男士传出的信息，灵敏地作出反应，展现出男士要求的舞姿与动作。要凭感觉，顺势而动，而不是用眼去看脚，再去跟着走。

§4、风格：要体现出各种舞步的风格特色，就要仔细地去体会。如：

华尔兹：音乐流畅、舞姿雍容、追求意境、气质典雅。

勃鲁斯：音乐飘逸、舞姿潇洒、悠闲遐意、行云流水。

伦 巴：音乐缠绵、舞姿柔媚、婀娜款摆、深含情意。

帕 士：音乐奔放、舞姿生动、灵活多变、紧凑利落。

探 戈：音乐雄伟、舞姿刚劲、意境奋发、顿挫磊落。

§5、节奏与起步：节奏要分清快慢，踩准拍节。起步指起第一步，男左女右。

华尔兹:3/4节奏，每小节三拍走三步，男左右左、右左右,女右左右、左右左

勃鲁斯:4/4节奏，每 三拍走四步，男左右左右, 女右左右左

伦 巴:2/4节奏，每小节二拍走三步，男左右左、右左右,女右左右、左右左

帕 士:2/4节奏，每小节二拍走四步，男左右左右, 女右左 右左

探 戈:4/4节奏，每 三拍走四步，男左右左右, 女右左右左